Gruppenkurse

BODY TONING
Ganzkörper-Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte.


BAUCH BEINE PO
Das klassische Kräftigungsprogramm: strafft gezielt die Problemzonen.


deepWORK®
Ganzheitlich, einzigartig, intensiv und anders als alles, was Sie bisher erlebt haben.


DANCESS®
Das vielseitigste Tanz/Fitness-Workout mit Elementen aus vier unterschiedlichen Dancestyles. Kurzweilig, abwechslungsreich und effektiv.


FASZIEN YOGA
Sanfte Dehnungsübungen und fliessende Bewegungen verleihen ein neues Körpergefühl.


SLINGS® MYOFASZIALES TRAINING NEU
Faszien sowie verspannte Muskeln werden mit federnden, schwingenden und fliessenden Bewegungen und mit Unterstützung von Hilfsmitteln gelöst und geschmeidiger gemacht.

 

FIT FOR LIFE
Für Frau und Mann im „Besten Alter": Ein Mix aus Cardio und Toning.


FITNESS-BOXEN
Abwechslungsreicher Mix aus Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer: Fordert, strafft und formt den Körper – befreit den Kopf.


FUNTONE®
Ein funktionelles und vielseitiges Training für den ganzen Körper.


HOT IRON® / MUSCLE-WORK *
Begeisterndes Langhantel-Workout in der Gruppe.


JUST AEROBIC
Der Group-Fitness-Evergreen: Musik, Rhythmus, Bewegung und Spass.

 

POWER YOGA

Eine Form von Yoga die Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer, gleichermassen fördert.

 

 

PILATES ESSENTIALS / PILATES FLOW
Klassisches Pilates zeitgenössisch umgesetzt. Flow verbindet ein erweitertes Übungsangebot zu einem fliessenden Bewegungsablauf.

 

PILATES RÜCKBILDUNG *

Dieser Kurs hilft Ihnen, nach der Geburt Ihres Kindes die tiefliegende Muskulatur
(Beckenboden, Bauch und Rücken) gezielt und schonend zu kräftigen sowie Ihr
Körpergefühl und Ihr Haltungsbewusstsein wieder zu erlangen.

 

PowerHour

Hier bringen wir Ihr Herz-Kreislauf-System richtig auf Touren und die Muskulatur zum Brennen. In einem Intervall-Training wird die Kraft und Ausdauer mit Körpergewichtsübungen und Hilfsmitteln ins Zentrum gestellt. Schweissperlen sind garantiert – Begleitet mit cooler Musik macht gemeinsames Schwitzen Spass!


STEP
Mitreissendes Workout, welches die Ausdauer fördert und gleichzeitig Po und Beine
kräftigt.


 ZUMBA-GOLD®
Das Latin-Dance-Workout für alle. Trainings-Spass pur!


TRX *
Begeisterndes Ganzköper-Kräftigungs- und Stabilisationstraining an den TRX-Schlingen. (Für Einsteiger besonders gut geeignet: TRX Basics am Dienstagmorgen.)


CYCLING *
In unseren Cycling-Kursen werden mit treibenden Rhythmen kurze wie lange Berge mit unterschiedlichen Steigungen erklommen, gefolgt von rasenden Abfahrten. Schnelle Sprints, wie erholsame flache Abschnitte gehören ebenso dazu. Alle Bereiche der Ausdauer werden dabei trainiert.

 

CIRCUIT *

Das traditionelle Zirkeltraining an KINESIS-Zugapparaten und ARKE-Kleingeräten. Auch für weniger Trainierte geeignet.

 

CROSS *

Athletisches „Functional-Training-Workout": Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit werden ganzheitlich mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln trainiert. Nur für gut Trainierte geeignet.

 

TEENS STREETDANCE
Hip-Hop und Streetdance-Schritte zu groovigen Beats für die Grösseren (9-14 Jahre).

 

* Platzreservation erforderlich

 

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AGENDA » 
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